Ho-o-pono-pono. Was ist das eigentlich? Das hawaiianische Vergebungsritual Ho’oponopono bedeutet übersetzt „geistige Reinigung“ und „etwas wieder in Ordnung bringen“. Das Ritual basiert auf den hawaiianischen Weisheitslehren, der Huna (Hu = Wissen, Na = Weisheit). Die hawaiianische Spiritualität geht nämlich davon aus, dass alle Menschen auf einer höheren Ebene miteinander verbunden sind und eine Einheit bilden. Alles auf unserer Erde ist eins, auch wenn wir uns, insbesondere in der aktuellen Gegenwart, oft voneinander getrennt fühlen. Aufgrund dieser Einheit kann nichts in der eigenen Welt geschehen, ohne dass es dazu nicht auch eine Resonanz im Betrachter gibt. Damit sich das „Außen“ verändern kann, heilt man also zunächst die innere Resonanz. Ho’oponopono ist ein uraltes Ritual, das von den hawaiianischen Schamanen, Kahunas genannt, seit Jahrhunderten angewendet wurde.
Traditionell wird Ho’oponopono durch die Zusammenkunft von Familienmitgliedern in einer Art Familienkonferenz herbeigeführt, die sich den Problemen stellen, diese aussprechen und ihnen somit einen Raum geben. Die daraus weiterentwickelte Version ist auch für den Einzelnen ausgelegt, damit man unabhängig an den Problemen arbeiten und sich mit Menschen aussöhnen kann. Vielleicht erinnert dich das auch gerade daran, dass wir über unsere Vorfahren epigenetisch einst in Stämmen mit vielen sozialen, persönlichen und spirituellen Vorteilen gelebt haben, bevor wir durch verschiedene Entwicklungen auf der Erde immer mehr voneinander getrennt wurden. Das Grundprinzip eines Vergebungsrituals steckt also noch ganz tief in uns, denn es war die Basis unseres Zusammenlebens und kann deswegen auch wieder leicht aktiviert werden.
Um durch ein Bild etwas besser zu verstehen, warum Ho’oponopono so kraftvoll für das persönliche und damit auch das gemeinschaftliche Wachstum ist, teile ich mit euch die Geschichte der goldenen Schale, die mit strahlendem Licht angefüllt auf der Erde ankommt. Stell dir nun einmal vor, diese goldene Schale mit Licht, das bist du. Das goldene Licht ist deine Seele die in all ihrer Schönheit, Lebensfreude und Kraft leuchtet und strahlt. Über die Zeit deines Lebens fallen nun Steine in Form von ungelösten Konflikten, negativen Erfahrungen, übertragenen Mustern in diese Schale. Dein Licht strahlt nicht mehr so hell, es kumuliert sich und du weißt nicht so recht warum deine Schale, dein Leben, immer schwerer zu tragen wird. Eigentlich waren diese Dinge doch nicht so wichtig, wurden deswegen vielleicht nicht ausgesprochen, verschoben, man hat sich nicht getraut, war so verletzt, wusste nicht wie man damit überhaupt anfangen soll oder hat leider auch nicht mehr die Möglichkeit mit der Person zu sprechen. Weil diese nicht mehr erreichbar oder sogar nicht mehr auf der Welt ist. Beziehungsprobleme, Streit und Selbstvorwürfe kannst du auch mit dem Ritual auflösen und dich gleichzeitig wieder mit der Quelle aller Kraft in deinem Herzen verbinden, die Schale ausleeren damit diese Steine herausfallen und dein Licht wieder hell strahlen und du durch den Prozess der Erlebnisse tatsächlich erfahren und lernen kannst. Der Lernprozess beginnt nämlich erst dann, wenn du dir und allen Beteiligten vergeben hast. Du kannst Ho’oponopono mit anderen Menschen praktizieren, aber auch alleine.
Sich bei einem Konflikt in Ruhe zusammensetzen und die Sache bereinigen – so wünschenswert und doch so schwer. Das hawaiianische Vergebungsritual jedoch bewirkt genau das – in der denkbar einfachsten und wirkungsvollsten Form. Und wie funktioniert das? Die Wirkungsweise des Ho’oponopono gründet auf dem Kern der hawaiianischen Kultur: Aloha – Liebe: Indem man sich der Situation stellt, diese ausspricht und in liebevoller Achtung begegnet, löst sich der Konflikt durch vier kraftvolle Sätze auf. Ebenso wichtig ist die Bereitschaft zu aufrichtiger Reue und Dankbarkeit für die erteilte Vergebung.
Zentral dabei sind vier Aussagen, die – ähnlich wie ein Mantra – von den Konfliktparteien zueinander gesprochen werden:
1. Es tut mir leid 2. Bitte verzeih mir 3. Ich liebe dich 4. Danke
Diese vier einfachen Sätze bringen durch ihre positive Energie allen Konfliktpartnern Heilung. Ein Ho’oponopono wird so lange durchgeführt, bis alle Beteiligten das Gefühl haben, einander (und sich selbst) vergeben zu können. Bitte denke daran, dass dieses Ritual durchaus seine Zeit dauern kann. In den angesprochenen Familienkonferenzen hat es manchmal nicht nur Stunden, sondern auch Tage oder Wochen gedauert. Aber dann ist auch wirklich alles bereinigt und kann zu einem späteren Zeitpunkt nicht wieder als Stein in der goldenen Schale landen.
Um das Ritual zu unterstützen, insbesondere wenn du es alleine für dich praktizierst, kannst du dich z.B. auch in die Nähe eines Flusses, Sees oder ans Meer setzen, und dir für jedes Thema das du bearbeiten möchtest einen besonders schönen Stein aussuchen. Nimm dir Zeit dafür. Und zu Anfang vielleicht auch erstmal ein Thema vor und übe damit. Halte den Stein achtsam in deinen Händen. Dann lass all die negativen Gefühle und Gedanken von deinem Herzen über deine Arme in diesen Stein fließen und wenn du soweit bist, und wirklich bereit bist dich von dieser Situation zu trennen, verabschiede den Stein mit den vier magischen Sätzen und lass los, lass den Stein liebevoll ins Wasser gleiten. Dabei dürfen Gefühle aufkommen, vielleicht auch Tränen. Das ist ein gutes Zeichen, der Prozess ist in Gang und du bist bereit loszulassen. Würdige diesen Moment dir gegenüber, denn du bearbeitest gerade etwas wichtiges in dir, das dich mitunter traurig oder lange Zeit sehr belastet hat. Zwing dich aber nicht, oder versuche es „schnell abzuhaken“. Gib dir Zeit und dem Prozess Raum bis dein Stein wirklich gehen möchte.
Und dass soll alles sein?
Ja, das wörtliche Aussprechen des Konfliktes und die vier Sätze beinhalten die mächtigsten emotionalen, sowie spirituellen Botschaften, die wir Menschen sprachlich äußern können. Das Ritual basiert auf deiner emotionalen Intelligenz und der daraus resultierenden Intuition. Denn die Grundprinzipien, von Einsicht der eigenen Verantwortung, die Anerkennung der eigenen (Teil-)Schuld, die Dankbarkeit und Liebe sind Kräfte mit enormer Macht. Diese Sätze setzen den Heilungsprozess unseres Körpers und unserer Seele in Gang und erleichtern eine schnelle Heilung von Verletzungen durch Vergebung und Liebe. Die Heilung, die diese Sätze mit sich bringen, ist einzigartig und dabei ganz einfach zu praktizieren.
Damit stoßen wir ganz wichtige und tolle Veränderungen in unserem Leben an. Wenn wir diese Sätze als Mantra für uns entdecken, können wir damit großartige Fortschritte machen. Wir richten uns neu aus, hin zu einem glücklichen und erfüllten Leben, indem wir in Klarheit, Freiheit erleben und Frieden mit uns selbst schließen und unsere Schalen mit goldenem Licht und die unserer Familien, Freunden, Kollegen und aller Menschen, auf die wir in unserem Leben noch treffen heller leuchten und erstrahlen lassen.
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